التوصيات كانت دقيقة جداً! كنت أعرف أن عادات نومي سيئة، لكن رؤية التأثير على عمري المتوقع التقديري كانت جرس إنذار حقيقي.
كم ستعيش؟
خيارات نمط حياتك تشكّل مستقبلك. أجب عن هذه الأسئلة حول نظامك الغذائي وتمارينك ونومك وتوتّرك وعاداتك لترى عمرك المتوقّع وتحصل على توصيات مخصّصة.
لأغراض الترفيه فقط. هذا ليس تقييماً طبياً أو تشخيصياً. استشر مختصاً صحياً للحصول على نصائح طبية فعلية.
كيف يعمل
عاداتك تشكّل مستقبلك.
أجب عن 15 سؤالاً سريعاً حول روتينك اليومي — النظام الغذائي والتمارين والنوم والتوتّر والعادات. كل إجابة تعدّل عمرك المتوقع التقديري صعوداً أو هبوطاً، بدءاً من خط أساس يبلغ 80 عاماً.
العلم وراء ذلك
نمط الحياة يحدد طول العمر.
تظهر الأبحاث أن عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي والتمارين والنوم وإدارة التوتّر يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مدى حياتنا. يستخدم هذا الاختبار نموذج تقييم بسيط قائم على أبحاث صحية موثوقة لتقدير عمرك المحتمل.
نتائجك
اطّلع على عمرك المتوقع التقديري.
بعد الإجابة عن جميع الأسئلة الـ 15، ستحصل على عمر متوقع تقديري بناءً على خيارات نمط حياتك، بالإضافة إلى تحليل حسب الفئة وتوصيات مخصّصة.
آراء المستخدمين
ماذا يقول الناس.
أستخدم هذا الاختبار مع عملائي كبداية محادثة ممتعة حول تغييرات نمط الحياة. إنه مشوّق والتحليل حسب الفئة مفيد حقاً.
أجريت هذا الاختبار مع زملائي في السكن وقارنّا النتائج جميعاً. من المدهش كيف يمكن للتغييرات الصغيرة أن تتراكم على مدى العمر.
أداة ممتعة ومفيدة! ساعدني تحليل نمط الحياة في تحديد المجالات التي يجب أن أركز على تحسينها أولاً.
Lifespan prediction guide
How long will you live?
Your daily choices add up over a lifetime. This test asks 15 questions about your diet, exercise, sleep, stress, smoking, drinking, and family history to estimate your potential lifespan. Start with a baseline of 80 years and see how your habits adjust the number.
How the test works
You'll answer 15 multiple-choice questions covering seven lifestyle categories: diet and nutrition, physical activity, sleep quality, mental wellbeing, lifestyle habits, medical and genetics, and social connections. Each answer adjusts your estimated lifespan up or down from a baseline of 80 years.
What your result means
Your estimated lifespan is calculated by summing the adjustments from all 15 answers. You'll also see a category-by-category breakdown showing which areas positively and negatively affect your estimate, plus personalized recommendations for improvement.
Share and compare
Generate a shareable result poster featuring your estimated lifespan. Share it with friends, compare lifestyles, or download it as a personal keepsake.
FAQ
Is this test medically accurate?
This test is for entertainment purposes only and is not a medical or diagnostic assessment. It uses a simplified scoring model based on general health research. Consult a healthcare professional for actual health advice.
How is my lifespan calculated?
Your estimated lifespan starts at 80 years. Each answer adds or subtracts years based on established health research. For example, regular exercise adds years while smoking subtracts years. The final number is the sum of all adjustments.
Can I retake the test?
Yes, you can retake the test as many times as you like. Your previous result will be saved locally so you can view it later or compare with a new result.
What lifestyle categories are covered?
The test covers seven categories: Diet and Nutrition, Physical Activity, Sleep Quality, Mental Wellbeing, Lifestyle Habits (smoking, drinking, sun protection), Medical and Genetics (family history, checkups), and Social Connections.
How does the scoring work?
يبدأ عمرك المتوقع التقديري من 80 عاماً (المتوسط العالمي). كل إجابة تعدّل خط الأساس هذا صعوداً أو هبوطاً بناءً على عوامل نمط الحياة. يتم حساب التعديل الإجمالي من جميع الأسئلة الـ 15، مما يمنحك تقديراً مخصّصاً.
عمرك المتوقع التقديري
Lifespan Test