Czym Jest Lękowe Przywiązanie?
Dorośli z lękowym przywiązaniem doświadczają:
- Lęku przed porzuceniem
- Potrzeby zapewnienia
- Podwyższonej wrażliwości
- Zachowania lgnącego
- Intensywności emocjonalnej
5 Strategii Budowania Bezpieczeństwa
1. Praktykuj Samouspokojenie
Technika TIPP (Temperatura, Intensywne ćwiczenia, Rytmiczne oddychanie, Relaksacja mięśni)
2. Komunikuj Potrzeby Bez Obwiniania
Praktykuj komunikację bez przemocy
3. Rozważ Terapię (Szczególnie EFT)
Terapia Skoncentrowana na Emocjach (EFT) jest jednym z najskuteczniejszych zabiegów
4. Wybieraj i Rozwijaj Bezpiecznych Partnerów
Nazywa się to nabytym bezpiecznym przywiązaniem
5. Rozwijaj Praktykę Uważności
10 minut dziennie cichego siedzenia, obserwuj oddech
Gotowy zrozumieć swój styl przywiązania? Test Stylu Przywiązania