इस परीक्षण ने मुझे समझने में मदद की कि मेरे रिश्ते इतने स्थिर क्यों हैं।
आप रिश्तों में कैसे जुड़ते हैं?
आपकी अटैचमेंट शैली आपके प्यार, विश्वास और जुड़ाव को आकार देती है। 20 सवालों के ईमानदारी से जवाब दें।
केवल मनोरंजन और आत्म-चिंतन के लिए। यह कोई नैदानिक मूल्यांकन नहीं है।
यह कैसे काम करता है
20 प्रश्न, एक अटैचमेंट प्रोफ़ाइल।
ECR-R ढाँचे पर आधारित, प्रत्येक प्रश्न मापता है कि आप रिश्तों में चिंता और परिहार का अनुभव कैसे करते हैं।
विज्ञान
अटैचमेंट शैलियाँ क्यों मायने रखती हैं।
अटैचमेंट सिद्धांत मनोविज्ञान में सबसे अधिक शोधित ढाँचों में से एक है।
आपका परिणाम
आप मानचित्र पर कहाँ आते हैं?
आपके परिणाम आपको चिंता और परिहार के दो-आयामी मानचित्र पर रखते हैं।
दूसरे क्या कहते हैं
हमारे परीक्षक साझा करते हैं।
मुझे हमेशा पता था कि मैं आसक्त हूँ लेकिन पता नहीं था क्यों।
खुद को मानचित्र पर देखना आँखें खोल देने वाला था।
धक्का-खिंचाव चक्र का वर्णन डरावना रूप से सटीक था।
अटैचमेंट स्टाइल गाइड
समझें कि आप कैसे प्यार करते हैं और जुड़ते हैं।
अटैचमेंट थ्योरी बताती है कि हम भावनात्मक बंधन कैसे बनाते हैं। करीबी रिश्तों में अपने विचारों और भावनाओं के बारे में 20 सवालों के जवाब देकर अपनी अटैचमेंट स्टाइल खोजें और जानें कि यह दूसरों के साथ आपके संबंधों को कैसे प्रभावित करती है।
टेस्ट कैसे काम करता है
आप अपने रिश्तों के पैटर्न के बारे में 20 कथनों को 'पूरी तरह असहमत' से 'पूरी तरह सहमत' तक 5-पॉइंट स्केल पर रेट करेंगे। दो आयामों — एंग्जायटी और अवॉइडेंस — पर आपके स्कोर यह तय करते हैं कि आप अटैचमेंट मैप पर कहाँ आते हैं और चार में से कौन सी स्टाइल आपको सबसे अच्छी तरह दर्शाती है।
आपके परिणाम का मतलब
आपका परिणाम आपको अटैचमेंट से जुड़ी एंग्जायटी और अवॉइडेंस को मापने वाले दो-आयामी ग्राफ़ पर रखता है। चार चतुर्थांश चार अटैचमेंट स्टाइल से मेल खाते हैं: सिक्योर (कम एंग्जायटी, कम अवॉइडेंस), एंग्जियस (ज़्यादा एंग्जायटी, कम अवॉइडेंस), अवॉइडेंट (कम एंग्जायटी, ज़्यादा अवॉइडेंस), और फियरफुल (ज़्यादा एंग्जायटी, ज़्यादा अवॉइडेंस)। हर स्टाइल में विस्तृत विवरण, व्यक्तिगत सलाह और रिलेशनशिप गाइडेंस शामिल है।
शेयर करें और तुलना करें
आप अपनी अटैचमेंट स्टाइल और स्कोर के साथ शेयर करने लायक रिज़ल्ट पोस्टर बना सकते हैं। इसे सोशल मीडिया पर शेयर करें, दोस्तों से तुलना करें, या अपनी आत्म-चिंतन यात्रा की याद के रूप में डाउनलोड करें।
FAQ
क्या यह टेस्ट क्लिनिकली मान्य है?
यह टेस्ट एक्सपीरियंस इन क्लोज़ रिलेशनशिप्स (ECR-R) फ्रेमवर्क पर आधारित है, जो अटैचमेंट रिसर्च में एक सुस्थापित मापदंड है। हालाँकि, यह ऑनलाइन संस्करण केवल मनोरंजन और आत्म-चिंतन के उद्देश्य से है और इसे पेशेवर मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।
क्या मेरी अटैचमेंट स्टाइल बदल सकती है?
हाँ। हालाँकि आपकी अटैचमेंट स्टाइल शुरुआती अनुभवों से बनती है, रिसर्च दिखाती है कि यह आत्म-जागरूकता, स्वस्थ रिश्तों और जानबूझकर व्यक्तिगत विकास के ज़रिए समय के साथ बदल सकती है। थेरेपी भी अटैचमेंट पैटर्न बदलने में मदद कर सकती है।
एंग्जायटी और अवॉइडेंस स्कोर का क्या मतलब है?
एंग्जायटी आयाम यह मापता है कि आप रिश्तों में अस्वीकृति या छोड़े जाने के बारे में कितना चिंता करते हैं। अवॉइडेंस आयाम यह मापता है कि आप भावनात्मक नज़दीकी और घनिष्ठता के साथ कितने सहज हैं। ये दोनों स्कोर मिलकर आपको चार अटैचमेंट स्टाइल श्रेणियों में से एक में रखते हैं।
क्या मैं दोबारा टेस्ट दे सकता/सकती हूँ?
हाँ। आप जितनी बार चाहें टेस्ट दोबारा दे सकते हैं। आपका पिछला परिणाम लोकल रूप से सेव रहेगा ताकि आप समय के साथ अपने अटैचमेंट पैटर्न में बदलाव ट्रैक कर सकें।
How does the scoring work?
20 questions measuring attachment anxiety and avoidance. Scores on each dimension determine your quadrant placement: secure, anxious, avoidant, or fearful.
अटैचमेंट स्टाइल परीक्षण | Trynez